Care sunt beneficiile mersului desculț - Mai bine cu sănătatea

Îți place să mergi desculț? Poate când este frig nu avem chef să mergem fără pantofi sau șosete, dar vara este foarte probabil ca, imediat ce ajungem acasă, să ne dezbrăcăm pantofii pentru a ne plimba liber.

În acest articol vă vom spune dacă mersul desculț este bun atât pentru mușchi, cât și pentru piele, articulații și chiar pentru minte. Continua să citești!

Avantajele mersului desculț

Pentru piele

Dacă mergem fără încălțăminte câteva ore pe zi pe o podea curată și protejată (de exemplu, casa noastră) vom permitepicioaretranspirați natural.
De asemenea, se vor putea odihni de încălțăminte „apăsătoare” (în special tocuri) și vor avea mai multă libertate de mișcare (lucru care nu se întâmplă atunci când folosim durate înguste sau foarte închise).

În cazul mersului desculț pe plajă, profităm de proprietățile nisipului pentru a masa, relaxa și chiar elibera tocurile impurităților.
Dacă avem picioarele uscate sau crăpate nu este nimic mai bun decât o plimbare pe malul mării.

Pentru oase

Anatomia și mecanica picioarelor au fost „gândite” pentru a putea merge fără a purta niciun fel de încălțăminte. Așa au făcut strămoșii noștri până când au apărut orașele și moda.

Mersul desculț este benefic pentru oase și mușchii din picioare. Mai ales dacă o facem pe suprafețe aspre și fără înclinare (plană).

Piciorul se poate adapta mai mult decât bine la mediul pe care calcă. Cu toate acestea, trebuie să-l antrenăm astfel încât lipsa de obișnuință să nu provoace supraîncărcare musculară la nivelul coloanei vertebrale, lombare și șolduri (lucru care se întâmplă și atunci când, de exemplu, purtăm tocuri).

Mersul fără încălțăminte generează o reorganizare tensională și structurală care poate atenua presiunile cauzate de lipsa de libertate în mișcările piciorului. Din acest motiv, este recomandat să mergi câteva ore pe zi fără pantofi. În acest fel, articulațiile și spațiul anatomic sunt aliniate.

Pentru circulația sângelui

Pantofii sunt nenaturali pentru fiziologia piciorului. Utilizarea sa este o invenție socială sau culturală. La rândul său, problema constă în faptul că nu mai putem merge desculți decât pe plajă sau pe câmp.

Suprafețele dure și netede pe care mergem în fiecare zi pot fi dăunătoare sănătății picioarelor, chiar dacă purtăm acel obiect „protector”. Imaginați-vă atunci cum ar fi dacă nu l-am folosi.

Cu toate acestea, a nu purta încălțăminte întărește picioarele și, de asemenea, îmbunătățește circulația sângelui. Merită să știm că în extremități există o rețea complexă și profundă care conduce sângele către inimă.

Modul ideal de a îmbunătăți fluxul sanguin este să mergi desculț timp de o oră pe zi. În acest fel, toate sistemele vor fi în armonie și vom evita umflarea, durerea și acumularea de lichide.