CARE PÂINE ESTE MAI BUNĂ PENTRU DIETĂ
Vine vara și, odată cu aceasta, îngrijorarea cu privire la dietă și adevărul este că este un moment foarte bun pentru a o desfășura.
De ce?
Pentru că vara organismul ne cere mai multe lichide, mai multe fructe și, în general, mese mai ușoare. În al doilea rând, deoarece pâinea, care va fi unul dintre alimentele principale, facilitează mesele, de exemplu, permițându-ne să ducem sandvișuri la plajă.
Dar, înainte de a intra în subiect, trebuie să demolăm un mit. NU TREBUIE SĂ URMĂM O DIETĂ CU CALORIE MINIMĂ, deoarece dacă corpul nostru, care este foarte inteligent, vede că nu încorporează caloriile necesare activității sale, va începe să rezerve, să cheltuiască mai puțin și ceea ce vom obține este cei nedoriti efect de revenire, adică orice mâncăm peste acest minim de calorii ne îngrașă mult, deoarece corpul îl va păstra ca aur, sub formă de rezerve, știi, burta, fundul ...
Prin urmare, este important ca consumul de calorii să fie adecvat. Cheia este că caloriile provin din anumiți nutrienți, deoarece zaharurile nu sunt la fel ca grăsimile sau hidrații.
Dacă vă uitați la etichetele alimentelor sau investigați online, chiar și un măr oferă calorii, dar acestea nu sunt aceleași cu cele furnizate de chorizo, deși în număr sunt aceleași, deoarece prima va ajunge sub formă de zaharuri simple, iar a doua în forma de grasime.
Și faptul că organismul nostru are nevoie fundamentală de nutrienți care construiesc: proteine și vitamine și substanțe nutritive care furnizează energie: carbohidrați.