Care este rolul experților în dietetică și nutriție pentru copii Ghidul Emagister

Copil drăguț care mănâncă legume în bucătăria albă. Înțărcarea sugarului. Băiețel care încearcă mâncare solidă, broccoli organic, conopidă, morcov și mazăre verde. Alimentație sănătoasă pentru copii. Copil mușcând morcov.

A avea un stil de viață sănătos în timpul copilăriei determină faptul că copiii cresc și se dezvoltă sănătos. Acest lucru reduce, de asemenea, riscul de a dezvolta boli la o vârstă fragedă și previne viitoarele boli.

Profesioniștii din sectorul nutriției trebuie să ofere mijloacele necesare și să creeze medii care să favorizeze comportamentele sănătoase. Rețineți că fiecare copil este diferit. Prin urmare, meniurile trebuie pregătite individual după ce au făcut un studiu al copilului. În ciuda faptului că fiecare are particularități fizice și genetice, toate dietele trebuie să ofere o mare varietate de alimente și cantitatea de nutrienți necesari unei diete sănătoase. În general, se recomandă ca dietele copiilor să fie bogate în cereale, fructe și legume și sărace în grăsimi saturate și sare.

Cu asta curs hrana copiilor de la Instituto DYN veți învăța să concepeți planuri pentru a-i ajuta pe cei mici să își ducă obiceiuri sănătoase în ziua lor.

Principalele funcții ale nutriționiștilor în legătură cu alimentele

Promovați consumul de alimente pe bază de plante, cum ar fi fructele, legumele, leguminoasele și cerealele. În plus, peștele, produsele lactate și ouăle sunt, de asemenea, importante, deși în cantități mai mici.
Limitați alimentele bogate în calorii goale. Sunt alimente care furnizează o cantitate mare de energie, dar puțini nutrienți, cum ar fi zahărul și produsele de patiserie industriale. La fel, acestea ar trebui să limiteze aportul de carne roșie și derivate.
Incorporează apa ca băutură esențială în dieta zilnică.
Adaptați cantitățile rațiilor în funcție de vârsta copilului.
Insistați să pregătiți mesele în familie, deoarece împărtășirea acestor momente are o serie de beneficii. Legăturile emoționale dintre părinți și copii sunt consolidate, încrederea crește și comunicarea se îmbunătățește. Din punct de vedere nutrițional, este, de asemenea, pozitiv: corpul se obișnuiește cu un program și adulții pot controla ceea ce mănâncă copiii.

Alți factori care influențează crearea unui stil de viață sănătos

Este important să faceți activitate fizică în mod regulat. În timpul copilăriei este pozitiv să faci mișcare 1 oră pe zi.
Limitați timpul petrecut de copii uitându-vă la televizor sau navigând pe internet pentru a reduce stilul de viață sedentar.
Stabiliți un program specific de somn. Este recomandat ca copiii să doarmă între 8 și 10 ore pe zi.