Antrenament cognitiv prin jocuri pe computer pentru a îmbunătăți sănătatea Psyciencia
Poate juca un joc pe computer poate fi bun pentru sănătatea ta? Ei bine, depinde de joc: într-un studiu (Forman și colab., 2019) acest traseu a fost folosit pentru a instrui jucătorii pentru a reduce consumul de zahăr și, în acest fel, ar putea pierde în greutate și îmbunătăți sănătatea.
Potrivit unei publicații a Organizației Mondiale a Sănătății privind consumul de zaharuri pentru adulți și copii ( CINE | Consumul de zahăr pentru adulți și copii, 2015), „dieta slabă și lipsa exercițiului fizic sunt printre cele mai frecvente cauze ale bolilor netransmisibile”, care sunt principala cauză a mortalității (68% din totalul deceselor la nivel mondial) și, de asemenea, sunt factori de risc pentru obezitate - un factor de risc independent pentru multe boli netransmisibile. Un aport ridicat de zaharuri gratuite este ingrijorator din cauza asocierii sale cu o calitate slaba a dietei, obezitatea si riscul de a contracta boli netransmisibile. „Relația dintre consumul gratuit de zahăr și cariile dentare este de asemenea îngrijorătoare. Bolile dentare sunt cele mai răspândite boli netransmisibile din lume și, deși s-au făcut progrese considerabile în prevenirea și tratamentul lor în ultimele decenii, problemele persistă, provocând durere, anxietate, limitări funcționale (în special frecvența școlară și performanța). ) și dezavantajele sociale din pierderea dinților. "
Acesta este motivul pentru care, pe baza diverselor cercetări științifice, OMS recomandă:
- Un aport redus de zaharuri gratuite pe tot parcursul vietii.
- Atât la adulți, cât și la copii, reduceți aportul gratuit de zahăr la mai puțin de 10% din aportul caloric total (recomandare puternică).
- OMS sugerează reducerea suplimentară a aportului gratuit de zahăr la mai puțin de 5% din aportul caloric total (recomandare condiționată).
Studiul pe care l-am discutat la început a fost condus de Dr. Evan Forman, profesor de psihologie la Colegiul de Arte și Științe de la Universitatea Drexel și, de asemenea, dirijează Centrul pentru Știința Greutății, Dietei și Stilului de Viață (Centrul WELL) din Drexel.
Forman a menționat că „zahărul adăugat este unul dintre cei mai mari vinovați pentru excesul de calorii și este, de asemenea, asociat cu mai multe riscuri pentru sănătate, inclusiv cancerul”. „Din aceste motive, eliminarea zahărului adăugat din dieta unei persoane are ca rezultat pierderea în greutate și reduce riscul de boli.”.
Ca parte a studiului lor, cercetătorii au dezvoltat și evaluat un joc de „antrenament cerebral” care vizează partea creierului care inhibă impulsurile în speranța că va îmbunătăți dieta, în special prin scăderea consumului de alimente dulci.