Care este obiectivul tău Nutriție socială
Acum, sunt sigur că sunt câțiva dintre voi care s-au gândit să stabilească niște rezoluții de Anul Nou și că printre ele se află și pierderea acelor kilograme în plus. Prin urmare, dacă sunteți unul dintre acei oameni, iată ceva de prețuit.
De ani de zile, mulți medici, lucrători din domeniul sănătății și chiar nutriționiști au sfătuit persoanele supraponderale să își stabilească obiective nu prea ambițioase de teama eșecului și că oamenii se vor simți frustrați și nu vor mai încerca să slăbească.
Cu toate acestea, există informații noi dintr-un studiu realizat pe 24.000 de persoane care încearcă să slăbească, care spune altfel.
Conform acestui nou studiu, cei care și-au stabilit cele mai dure obiective își pierd aproape o cincime din greutatea corporală - aproximativ de două ori mai mare decât cei care și-au stabilit obiective mai mici.
Liniile directoare de sănătate publică sugerează că persoanele care doresc să slăbească își stabilesc un obiectiv „realist” de a pierde aproximativ 5-10% din greutatea corporală atunci când încep dieta. Cu toate acestea, experții în obezitate solicită acum actualizarea acestor orientări.
Studiul, care a fost publicat în Journal of Human Nutrition and Dietetics, și s-a bazat pe 24.000 de membri ai Slimming World (un club care pierde în greutate), cu un indice de masă corporală (IMC) de cel puțin 30 - aceasta înseamnă că au fost evaluați ca obezi, și toți participau la un grup de sprijin în fiecare săptămână în timp ce urmau dieta.