Care este nivelul recomandat de pulsație la o persoană în repaus
Tratamentul cancerului triplează riscul de complicații cardiovasculare pe termen mediu și lung.
Inima are un fel de stimulator cardiac natural care trimite un impuls electric regulat care determină contractarea inimii. Putem simți această mișcare a sângelui prin vasele de sânge cu pulsul, ceea ce ne oferă de câte ori bate inima. Când vine vorba de bătăile inimii, cardiologii iau adesea notă două aspecte principale: ritmul și frecvența.
Există, în linii mari, trei ritmuri diferite ale bătăilor inimii: regulat, regulat neregulat, neregulat (ca în cazul fibrilației atriale). Cel mai frecvent ritm este ritmul regulat, care este de obicei sinusul, adică sistemul normal de stimulator cardiac al inimii. În ceea ce privește frecvența, există trei moduri generale de clasificare: normal, rapid și lent. Se estimează că, pe o perioadă de 70 de ani, inima unei persoane poate bate de peste 2,5 miliarde de ori.
Care este ritmul cardiac normal în repaus
Ritmul cardiac de odihnă este inima care pompează cea mai mică cantitate de sânge de care are nevoie, deoarece nu faceți mișcare. Se măsoară numărând numărul de bătăi ale inimii pe minut în timp ce ne odihnim. De exemplu, dacă inima se contractă de 72 de ori într-un minut, pulsul ar fi de 72 de bătăi pe minut (BPM). Aceasta se mai numește și ritmul cardiac. Dacă sunteți așezat sau culcat și calm, relaxat și nu vă este rău, ritmul cardiac este în mod normal între 60 și 100 de bătăi pe minut.
Cu toate acestea, unele studii recente sugerează că un ritm cardiac ideal de odihnă ar fi între 50 și 70 de bătăi pe minut. Ritmul cardiac se poate modifica în timp ce dormim sau facem orice activitate zilnică. În general, va fi mai lent în timpul somnului și mai rapid în timpul activităților sau exercițiilor zilnice. Aceasta înseamnă că inima se adaptează și se recuperează, ceea ce este asociat cu o bună sănătate a inimii.
Ritmul cardiac în repaus poate fi utilizat pentru a estima cantitatea de energie pe care o folosește corpul dumneavoastră sau pentru a calcula rata metabolică bazală. Un moment bun pentru a verifica ritmul cardiac de odihnă Este dimineața, după un somn bun, înainte de a te ridica din pat și de a lua prima ceașcă de cafea a zilei, recunoaște American Heart Association (AHA).
Pentru experți, atunci când vine vorba de ritmul cardiac în repaus, este mai bine să încetini, deoarece asta înseamnă mușchiul inimii este în formă bună și nu trebuie să lucreze la fel de mult pentru a menține fluxul sanguin constant. Este important să rețineți că ritmul cardiac variază de la o persoană la alta și, de asemenea, variază în funcție de vârstă și de nivelul de activitate fizică.