Care este dieta unei gimnaste ritmice de elită Food Cirdy
Nu există o singură dietă pentru gimnaste ritmice sau gimnaste ritmice de elită.
Gimnastica ritmică este o disciplină în care estetica joacă un rol foarte important. Mișcările ar trebui executate frumos și un corp subțire frumos îmbunătățește în continuare aspectul mișcărilor.
Deci, un corp slab este obiectivul pe care îl poate atinge o gimnastă de elită. Mijloacele pentru a realiza acest lucru variază în funcție de fiecare gimnastă.
Multe gimnaste trebuie să urmeze o dietă foarte rigidă și strictă. Unii sunt pur și simplu norocoși și mănâncă orice își doresc, inclusiv înghețată și bomboane, și rămân slăbiți indiferent de ce. Unii sunt deosebit de ghinioniști și pentru a se potrivi competițiilor trebuie să treacă peste o masă pe zi și să antreneze toate orele necesare.
Unii antrenori își gestionează dieta atletismului mai atent: fetele sunt cântărite în mod regulat înainte de a mânca și trebuie să aibă pâine sau o parte de mâncare dacă sunt prea grele.
Fructele, fructele, fructele, legumele și proteinele sunt din ce constă o masă de gimnastă ritmică. Desigur, dulciurile și alimentele grase sunt interzise.
Apoi, există gimnaste ritmice deasupra suspiciunii, unele dintre cele pe care le vezi la Campionatele Mondiale, care cumpără mâncare când antrenorii nu văd și mănâncă ciocolată și tot felul de bunătăți interzise în camerele lor.
Asta auzi dacă întrebi o gimnastă ritmică.
Studiile științifice privind dietele gimnastelor ritmice de elită arată rezultate mixte.
Puteți citi „Obiceiuri dietetice și auto-concept fizic al gimnastelor ritmice de elită” de Szilvia Boros (Facultatea de Educație Fizică, Universitatea Semmelweis, Budapesta, Ungaria):
„Rezultate: gimnastele au avut o masă corporală semnificativ mai mică […] și IMC decât colegii lor neinstruiți. Nivelurile de auto-concept fizic au fost similare în ambele grupuri. Gimnastele ritmice au raportat că au mâncat prânzul și cina, precum și că au mâncat dulciuri, au mâncat în exces și au plăcut să mănânce, mai puțin frecvent decât colegii lor neantrenați [...].