Care este dieta ideală în treapta finală a examenului MIR

Candidații la MIR tind să-și neglijeze dieta din cauza presiunii din ultimele săptămâni de studii pentru a obține unul dintre posturile de pregătire specializată în sănătate. În ultimele luni anterioare examenului, consumul de fast-food crește considerabil, ceea ce duce la o performanță fizică mai proastă și, prin urmare, la o reducere a rezultatelor obținute la examenul final de acces la reședința Sistemul național de sănătate (SNS).

care

Confruntate cu situații de înaltă performanță academică, studiile indică acest lucru materie cenusie poate sa consumă până la 20 la sută din proprietățile energetice de alimente, fiind cheia pentru a evalua tipul de „combustibil” care este oferit creierului în lunile anterioare Examen MIR . În acest sens, principalele recomandări indică o creștere a consumului de vitaminele B și E, precum și Saruri minerale (potasiu, magneziu și zinc) și oligoelemente (litiu, siliciu, seleniu și crom).

Cu toate acestea, unul dintre marii aliați pentru pregătirea MIR vor fi carbohidrați. Combinația acestor alimente va genera o creștere a capacității de concentrare, a memoriei și a performanței intelectuale. Una dintre cele mai recomandate diete pentru această perioadă de pregătirea academică este mediteraneană, unde va fi evidențiată varietatea produselor consumate și unde se va acorda prioritate cărnii la grătar, o mulțime de legume, pește și ulei de măsline.