Care este cel mai bun moment pentru a lua proteine din zer
13 octombrie 2015
Veți fi citit sute de articole care specifică modul de consum al proteinelor din zer, dar ați tras ceva în concluzie? Este mai bine dimineața, după-amiaza, înainte de culcare? În această postare vom încerca să răspundem la această întrebare într-un mod simplu.
Înainte de a introduce subiectul, vă vom explica ce este proteina din zer: această proteină, numită și proteină din zer, este un produs de înaltă calitate nutrițională și ușor de absorbit de organism, sărac în grăsimi și carbohidrați, obținut din proteine derivate din laptele de vacă în timpul procesului de transformare a laptelui în brânză.
Acest tip de proteină este de înaltă calitate, așa cum am exprimat anterior, conține toți aminoacizii esențiali, pe lângă faptul că este cea mai bogată sursă de BCAA (aminoacizi cu lanț ramificat natural) care includ leucina, izoleucina și valina.
Unele dintre Beneficii pe care le putem obține cu supliment de proteine din zer sunt:
- Creșterea masei musculare
- Pierdere în greutate
- Îmbunătățirea sistemului imunitar
După această scurtă introducere vom încerca să răspundem la întrebarea cheie, Când trebuie să luați această proteină? Consumul de proteine trebuie să fie regulat pe tot parcursul zilei, fiind recomandat să luați la fiecare 3 ore ca supliment sau masă.
