Care este cea mai bună opțiune pentru un antrenament cardio: eliptică sau bandă de alergat?
Știm cu toții că cardio-ul este un fapt important atunci când vine vorba de exerciții fizice și mai ales dacă obiectivul este pierderea în greutate. Dar o mare întrebare pentru mulți dintre noi atunci când începem acest proces este, cum o putem realiza, ce tip de mașini ar trebui să folosesc pentru a-mi putea îndeplini obiectivul?
Dacă întrebăm majoritatea oamenilor care se antrenează, care sunt aparatele lor cardio preferate, cu siguranță cele mai pronunțate două ar fi banda de alergat și eliptica. Deci, ținând cont de faptul că un număr mare de persoane din sesiunile lor de gimnastică folosesc aceste două tipuri, vom explica în detaliu avantajele și dezavantajele fiecăruia, astfel încât să puteți alege opțiunea care vi se potrivește cel mai bine sau obiectivului dvs.
Banda de alergat
În primul rând, atunci când vorbim despre această mașină trebuie să recunoaștem că oferă un „pachet” de exerciții multiple, puteți merge, jogging, alerga sau face sprinturi, deci este incredibil.
- Având opțiunea de atâtea exerciții, este o opțiune pentru a putea face mai multe tipuri diferite de antrenamente.
- Posibilitatea de a regla înclinația vă face antrenamentul mai dificil sau mai solicitant.
- Deoarece picioarele tale nu rămân plantate tot timpul, se ard mai multe calorii în comparație cu eliptica.
- Îți vei îmbunătăți abilitățile de rezistență.
Contra:
- Articulațiile suferă într-o măsură mai mare cu banda de alergat decât cu cea eliptică, în special genunchii.
- Nu vă folosiți partea superioară a corpului, ceea ce faceți cu eliptica.
- În ceea ce privește întreținerea, dacă doriți o mașină ca aceasta acasă, ar trebui să știți că are nevoie de mai mult decât cealaltă opțiune