Care este adevărata ta motivație? Descoperă-o și schimbă-ți corpul și sănătatea pentru totdeauna Fitness Vitae
A ști ce să faci nu este un motiv suficient pentru a o face. Știm cu toții că exercițiile fizice și mâncarea mai multor fructe și legume sunt esențiale pentru a arăta și a vă simți bine, dar acest lucru nu este suficient pentru a conduce acele acțiuni.
Faceți mai mult exercițiu. Te va ajuta să slăbești și să previi diabetul, bolile coronariene, Alzheimer ... Mănâncă mai multe fructe și legume. Acestea reduc incidența cancerului, a infarctului și a osteoporozei și vă fac să trăiți mai mult și mai bine.
Cunoașterea ajută, dar nu este suficient să faci o schimbare.
Să luăm cazul fumatului: știm cu toții efectele sale dăunătoare asupra sănătății, dar încă 20% din populație continuă să fumeze. 1 sursă
În mod similar, știm cu toții despre beneficiile consumului de fructe și legume, dar totuși doar 3 din 10 persoane mănâncă cel puțin 5 porții pe zi.
Și majoritatea oamenilor nu numai că știu de beneficiile schimbării obiceiurilor, ci și vrei schimbă-le. cu toate acestea, dorința unei schimbări nu este suficientă pentru a o realiza. Majoritatea persoanelor supraponderale vor să-și piardă kilogramele în plus, dar doar jumătate dintre aceștia iau măsurile necesare pentru a crea schimbări. 2 sursă
Știind ce să facem și dorind să o facem nu sunt suficiente pentru a ne schimba comportamentul fără o motivație profundă care să conducă schimbările.
Pentru a face o schimbare este necesar să vă întoarceți spre interior.
Care este motivația ta reală?
A fi motivat să facă schimbări pentru a pierde în greutate este un motiv legitim, dar rămâne la suprafață; majoritatea nu dă împingerea necesară pentru a o realiza.
Întrebarea este: de ce vrei să slăbești?
S-ar putea să vă bucurați de provocările pe care le prezintă exercițiul, de exemplu, dacă nu ați putea face trageri înainte, s-ar putea să vă placă sentimentul că, după ce ați lucrat la el, puteți face acum 5.
S-ar putea ca schimbarea corpului dvs. să reprezinte o modalitate de a vă arăta că puteți realiza ceea ce v-ați propus.
Dacă ai copii sau nepoți, poate ai vrea să fii un exemplu pentru ei sau poate ai vrea să ai capacitatea de a te juca cu ei mulți ani.