Care dietă este cea mai bună pentru un sportiv carethy

Dacă începeți să vă antrenați, știți care dieta este mai bună pentru un sportiv vă va ajuta să vedeți rezultatele mult mai repede, să continuați să citiți și vă veți îmbunătăți antrenamentul!

care

Ce mănâncă un sportiv

S-a repetat foarte mult că cea mai bună dietă pentru un sportiv Se bazează pe carbohidrați simpli, cu toate acestea, studii recente au arătat contrariul:

Cea mai bună dietă sportivă trebuie să fie pe bază de proteine. Proteinele sunt responsabile pentru crearea și menținerea sănătății mușchilor. Desigur, nu trebuie să neglijați consumul de grăsimi sănătoase și să păstrați carbohidrații în dieta dumneavoastră. Mai ales în zilele de antrenament, un aport de carbohidrați vă va oferi contribuția suplimentară de care aveți nevoie.

Pe baza acestor date, mulți sportivi (în special sportivi Crossfit) obțin rezultate foarte bune cu dietele Paleo și Atkins.