CARDIOLOGIE PENTRU TOȚI - Sfaturi pentru a slăbi Listín Diario

Sănătatea este echilibrul dintre ceea ce mâncăm și energia pe care o consumăm. Pierderea în greutate și pierderea în greutate pot fi foarte sănătoase dacă dieta sau dietele care sunt urmate sunt făcute corect.

Trebuie să fii foarte atent cu dietele care urmăresc să slăbească rapid (zile, săptămâni), deoarece acestea pot fi foarte periculoase pentru sănătatea ta. Este vorba despre așa-numitele diete miraculoase.

Mai mult decât un anumit tip de dietă, să vedem câteva sfaturi practice valabile pentru toate tipurile de dietă.

ï Atunci când alegeți o dietă pentru a pierde în greutate, care sunt multe, alegeți-o pe cea potrivită pentru sex, vârstă sau, mai degrabă, una personalizată. Cele mai eficiente și mai rapide diete pentru slăbit nu sunt întotdeauna cele mai potrivite.

ï Păstrați o agendă în care scrieți lucruri relevante pentru obiectivul dvs. Cântărește-te zilnic când te ridici, dacă nu ți-ai urmat dieta. Disconfort care poate apărea: cefalee, dureri de stomac sau disconfort general.

ï Faceți-vă public angajamentul de a pierde în greutate, mai ales cu familia și prietenii cu care vă legați cel mai mult. Vă vor ajuta foarte mult și vor evita astfel invitațiile la restaurante sau întâlnirile cu alimente și băuturi alcoolice.

ï Profitați de ocazie pentru a face activități sănătoase și de slăbire. Mersul pe jos, dansul, masajele, dușurile, precum și citirea despre nutriție, ajută.

---