Exerciții ușoare acasă ¿; Depa; mic Cinci exerciții de făcut acasă cu un scaun, a

Actualizat pe 20.11.2020 11:46.

Conform criteriilor de

O aplicație de pe telefonul mobil cu numele de „Sănătate” spune că duminică am parcurs zece mii de pași. Se adaugă celorlalți 10.000 pe care i-am parcurs în ultimele șapte luni, conform propriilor statistici. Aproximativ 8K în acea duminică, aproximativ 8K în șapte luni lungi de izolare socială. Îmi imaginez o mașină plină de praf, funingine motor, murdărie pe anvelope și frâne scârțâitoare, când sunt testate. O bicicletă ruginită. O mașină care se aprinde odată cu târgul. Traseul zilnic scurt - de la Punta "Cama" la Bajada de los "Baños", de la Playa "Jardín" la "Gran Ventana" aruncă o concluzie periculoasă și tăcută:

Sunt sedentar. O planta.

„Mulți lucrători care obișnuiau să fie foarte mobili și chiar făceau exerciții zilnice de rutină, au fost nevoiți să se adapteze la telelucrare și nu este corect”, spune Arturo La Rosa, specialist psihomotor, antrenor sportiv. „Copiii cresc acasă pe patru pereți, adulții stau mai mult și cu măști bătrânii nu mai călătoresc pentru a cumpăra pâine sau pentru a se juca cu nepoții lor”.

Pentru aceasta, La Rosa oferă cursuri în grupuri mici care au drept scop practic să respire mai bine, să întindă mușchii, să se miște și să aibă coordonare corporală. Acasă, într-o cameră mică, pe o saltea de yoga în dormitor sau pe terasă, pentru norocoșii care o au.

---