Cardio pentru arderea grăsimilor și tonifierea picioarelor 5 exerciții pentru scări Deporlovers
Rutină creată pentru a pierde în greutate și a vă tonifica picioarele pe scări.
- Fitness Fany Model
- Amortizor Top
Vă prezentăm o rutină cardio cu scări (trepte) ideală pentru pierde in greutate si arde grasimi corporale. Și nu numai asta, acest circuit de exerciții simple te va ajuta și pe tine tonifiați-vă picioarele și câștigați forță și rezistență.
Încercați ca suprafața (scările sau treptele) să nu fie alunecoasă pentru a evita posibilele răni.
Acestea sunt 5 exerciții care includ acest antrenament. Efectuați această rutină de 3 ori cu o pauză de 30 de secunde după fiecare exercițiu, de trei/patru ori pe săptămână. Acest antrenament exclusiv a fost finalizat de Fitness Fany.
Amintiți-vă să intrați pe Deporlovers pe Facebook și să ÎL APLICAȚI și să comentați videoclipul.
Obiective de formare
Ca urmare a, lista exercițiilor pe scări.
| Combo de mers spate | 16 | 30 » |
| Pasul ricoșează | 30 » | 30 » |
| Genofexiuni | cincisprezece | 30 » |
| Combo Squats + Pași laterali | 30 » | 30 » |
| Pas + lovitură laterală | 16 | 30 » |