Cardio exploziv pentru a pierde în greutate și pentru a defini întregul corp Deporlovers
Rutină de antrenament cardio pentru tonifierea și marcarea pieptului, abdomenului, picioarelor și feselor acasă.
- Pablo Sanchez Antrenor
- Covoare de pradă Mats
În acest circuit al 5 exerciții vor lucra explozivitatea întregului corp, care vă va accelera metabolismul cu acest antrenament. Astfel, prin sărituri, ședințe și exerciții aerobice vom arde grăsimile în stare de repaus.
Pentru a efectua antrenamentul complet trebuie să parcurgi 3 serii, respectând pauzele prevăzute în antrenament.
Exerciții de antrenament cardio exploziv
Circuit de 5 exerciții foarte intense care se vor baza pe lucrul pectorale, abdominale, picioare și fese a corpului tău. Deoarece este de tip cardio, intensitatea va fi foarte mare, determinând creșterea ratei metabolice.
Acestea sunt exerciții, repetări și odihnă ce ar trebui să faci la antrenament.
| Combo Burpees | -: -: - | 10 | -: - |
| Crunch-uri duble | -: -: - | douăzeci | -: - |
| Flotări de aligator | -: -: - | cincisprezece | 01:00 |
| Combo de fier invers | -: -: - | 16 | -: - |
| Alpiniști + Salturi | -: -: - | 10 | 00:30 |