Carbohidratii precum pastele te pot ingrasa

Pastele te îngrașă?

Este obișnuit să ne gândim că carbohidrații, cum ar fi pastele, vă pot îngrași, nu mai consumați alimente bogate în carbohidrați, cum ar fi pastele, pâinea, orezul ... adevărul este că nu există niciun studiu științific care să arate că aceste alimente „vă îngrașă” . De fapt, au aceeași densitate calorică ca și proteinele. 1 gram de carbohidrați oferă 4 kcal, în timp ce 1 gram de proteine ​​oferă exact același lucru, 4 kcal. Lipidele (grăsimile) furnizează 9 kcal pentru fiecare gram consumat.

săptămână contribuiți

Trebuie să știți că eliminarea carbohidraților din dieta dvs. poate genera slăbiciune, amețeli, dureri de cap, și mai multă anxietate cu privire la alimente.

Ceea ce este adevărat este că a lua mai des decât recomandat poate încetini rata pierderii în greutate, mai ales dacă nu sunteți un sportiv. Aceasta este o consecință a faptului că carbohidrații sunt folosiți de corpul nostru pentru a produce energie, astfel încât un exces de energie neutilizată tinde să se acumuleze sub formă de grăsime, încetinind astfel pierderea în greutate.