Cum să depășești plictiseala dietei și „noul normal” AMP - La Nación
Acest articol este destinat exclusiv abonaților (2)
Abonați-vă pentru a vă bucura de conținut nelimitat exclusiv și de încredere.
Conectați-vă la contul dvs. pentru a vă bucura în continuare de conținutul nostru
Acest articol este destinat exclusiv abonaților (2)
Abonați-vă pentru a vă bucura de conținut nelimitat exclusiv și de încredere.
Acest articol este destinat exclusiv abonaților (1)
Abonați-vă pentru a vă bucura de conținut nelimitat exclusiv și de încredere.
Mulți dintre noi încă petrecem cea mai mare parte a timpului acasă în aceste vremuri incerte, ceea ce ne poate determina să ne simțim plictisiți, obosiți de aceleași rutine, cu limite de autonomie și, pentru unii, să ne simțim plictisiți de dietă. Deși te simți plictisit de dietă poate fi o veste bună. ar putea fi și negativ.
Vestea bună este că, dacă vă simțiți plictisit de dietă, înseamnă probabil că vă țineți foarte bine planul de masă, cel puțin pentru moment, și probabil că vedeți unele rezultate. Când mănâncă aceleași alimente în fiecare zi, este probabil să mănânce mai puțin în general.
Vestea proastă este că motivul pentru care mănâncă mai puțin este că se simt plictisit de dietă și acest lucru poate crea o problemă. Când încep să se plictisească de dietă, sunt mai ușor tentați și mai predispuși să se întoarcă de la plan.
De ce te simți plictisit de dietă?
Cred că există câteva motive pentru care oamenii se plictisesc atunci când iau dieta și acestea sunt motive legitime. Pe de o parte, dacă rămân la plan și obțin rezultate, s-ar putea îngrijora că, dacă mănâncă altceva, vor înceta să avanseze. Și dacă mănâncă același lucru în fiecare zi, este mai ușor, chiar dacă sună foarte plictisitor. nu trebuie să planifice prea multe pentru că știu exact ce să mănânce pentru fiecare masă și gustare.
Dar trebuie să-și amintească ceva. Când spun că se plictisesc de dietă, sugerează că la un moment dat „să renunțe la dietă”. (și, prin urmare, „nu se plictisesc”). Le-am menționat mai înainte, dar se repetă: controlul greutății este practica simplă de menținere a greutății.
Dacă vă simțiți plictisit de dietă acum, este un pariu sigur că nu veți putea continua să mâncați așa la nesfârșit. Și înainte să-și dea seama, vor reveni la vechile obiceiuri și greutatea va reveni.
Rutina este bună, dar uneori puteți merge prea departe. Doar pentru că planul dvs. de dietă sugerează pui la grătar și spanac aburit pentru cină nu înseamnă că trebuie să mâncați exact aceste alimente în fiecare noapte a vieții. Există multe lucruri pe care le puteți face pentru a face acest lucru interesant și pentru a vă ajuta să rămâneți în plan.