Carbohidrați la cină, corpul tău îl transformă în grăsime?
Carbohidrați la cină, este rău să-i mănânci atât de târziu în zi? S-ar putea transforma în grăsimi?
Mª José Roldán Prieto Psihopedator expert în învățare și sănătate
Această îndoială este comună în mintea multor oameni. Și apoi vom dezvălui câteva informații foarte utile, mai ales dacă doriți să slăbiți. Dacă ați luat o masă bogată în carbohidrați dimineața la micul dejun și apoi ați avut același lucru la cină, corpul dumneavoastră nu va transforma mai mulți carbohidrați la cină, deoarece este cină decât a făcut-o dimineața la micul dejun.
Dar, după cum probabil vă gândiți, acest răspuns nu este atât de simplu pe cât pare. Deși timpul zilei nu are ca rezultat automat conversia mai multor carbohidrați în grăsimi, soarta carbohidraților pe care îi consumați la cină poate fi modificat de unele variabile.
Destinația glucidelor
Glucidele sunt principala sursă de combustibil pentru corpul dumneavoastră, deci, după ce sunt digerați, merg în celulele din tot corpul. Dacă consumați mai multe calorii decât aveți nevoie pentru energie, carbohidrații suplimentari sunt depozitați ca glicogen în ficat și mușchi.
sub circumstante normale, se transformă în trigliceride și sunt depozitate sub formă de grăsime numai după satisfacerea nevoilor metabolice, iar depozitele de glicogen sunt pline. Dacă ești activ și mănânci cantitatea potrivită de calorii, puțini sau deloc carbohidrați sunt depozitați ca grăsimi. Momentul din zi pe care îl consumați nu afectează dacă caloriile din carbohidrați devin grase. dar afectează modul în care sunt distribuite.