Caracteristicile antrenamentului cu greutatea corporală
Uneori credem că pentru a ne antrena avem neapărat nevoie de gantere, scripeți și alte mașini, dar caracteristicile antrenamentului cu greutatea corporală sunt foarte diverse.
Dacă plecăm într-o excursie și nu avem sală de sport sau pur și simplu nu avem mijloacele necesare pentru a avea echipament sportiv, efectuați exerciții cu greutatea noastră corporală ne vor aduce multe beneficii.
Istoria antrenamentului pentru greutatea corporală
Dacă ne uităm în urmă, am putea spune asta istoria antrenamentului pentru greutatea corporală vine de la strămoșii noștri. Gândiți-vă că în zilele peșterilor nu existau săli de sport, mașini, scripete sau gantere și bare olimpice.
În locul lor erau roci, copaci și elemente ale naturii care necesitau o forță mare, dar acestea erau cazuri specifice, cel mai mare efort depus zilnic a fost cel al mișcă-ți propria greutate corporală în diferite situații.
Nu trebuie să credem că acești oameni se mișcau doar în mișcările pe care trebuiau să le facă (mersul pe jos și alergarea), ci că trebuiau să urce, să se târască, să urce, să se târască, să sară și toate acestea necesitau transport, mișcare și efort muscular vizibil.