Căpșunul este pentru creșterea în greutate sau pierderea în greutate

Fericirea stă, în primul rând, în sănătate

Totul depinde de felul în care sunt consumate. Căpșunile în sine, singure, oferă 33 de calorii la 100 de grame, deci:

• Dacă mâncați ¼ lire de căpșuni, veți consuma aproximativ 82 de calorii. Acestea sunt de fapt foarte puține calorii și, dacă adăugăm la aceasta unele proprietăți ale căpșunilor, cum ar fi faptul că sunt laxative, produse de curățare și diuretice, rezultatul este mai degrabă faptul că vă pot ajuta să pierdeți în greutate.

Mănâncă-le pe stomacul gol sau între mese, deși le poți consuma și în suc cu jumătate de oră înainte de micul dejun.

• Dar dacă același ¼ de căpșuni le toacă și adăugați smântână, zahăr și chiar ciocolată, cantitatea de calorii se poate tripla, în funcție de cantitatea de cremă utilizată. Și dacă aveți și obiceiuri alimentare proaste, bineînțeles că vă pot ajuta să vă îngrășați (nu atât din cauza căpșunilor în sine, cât din cauza a tot ceea ce transportă).

---