Brownie de cartofi dulci fără banane, fără zahăr, fără calorii - Katy sănătos
Hmm ... cui nu-i place brownie-ul? Și dacă este făcut cu ingrediente naturale precum cartoful dulce și banana și, de asemenea, sărac în calorii și fără zahăr, mult mai bine!
Rețeta pentru asta brownie de cartofi dulci și banane Am făcut-o la ochi și cantitățile ar putea fi ca pentru 2 porții de mic dejun sau pentru 2-4 gustări (amintiți-vă că totul depinde de fiecare persoană: activitatea lor fizică în timpul zilei, metabolismul, obiceiurile etc.).
Încercați, pentru că este o modalitate perfectă de a începe ziua sau de a lua o gustare cu desertul preferat în varianta sa fără zahăr și sărac în calorii.
Ingrediente:
- 1 banana mare
- 1/2 cartof dulce prăjit
- 6 albușuri sau 2 ouă
- 1-2 linguri de cacao pură neîndulcită
- 2 linguri de fulgi de ovăz sau făină integrală de grâu
- 1 linguriță drojdie de copt
- un strop frumos de lapte
- scorțișoară (am pus-o multă)
- Stevia după gust (în mod normal nu adaug îndulcitori pentru că după gustul meu este suficient gustul dulce al bananei și al cartofului dulce)