Capitolul 2 - Pierderea în greutate este ușoară și vă voi arăta; Bufnita
Nu există niciodată un moment perfect, așa că de ce să nu începem chiar acum, chiar în acest moment?
În aceste vremuri circulă prea multe informații, metode de slăbit peste tot, diete de toate culorile. Intenția mea este să vă arăt într-un mod clar și eficient cum puteți aborda pierderea de grăsime dintr-un alt punct de vedere, unul care poate fi inclus și adaptat stilului dvs. de viață, care reușește să vă mențină greutatea stabilă în timp și cu care nu trebuie niciodată să recurge din nou la diete extreme.
Nu puteți începe o dietă sănătoasă prin încorporarea mai multor obiceiuri în același timp. Dacă te-ai gândi că singura modalitate de a începe este cu ideea de: „luni încep să planific”, și dintr-o dată îți propui să faci totul perfect (dietă strictă, exerciții fizice în fiecare zi, ieși la plimbare și să nu mănânci nimic afară dietă) ești departe de a fi corect. Ștergeți toate aceste mituri și să începem de la zero. Este vorba despre schimbarea „cipului”, fără a vă promite obiective imposibile de atins.
În continuare, vom începe cu câteva recomandări generale pentru a le încorpora fără presiune în ziua noastră de zi cu zi.
Una dintre primele modificări pe care trebuie să le facem este să recurgem la alimente pentru a detoxifica organismul. Da da, pentru a slăbi trebuie să mănânci. Dar mai întâi, trebuie să eliminăm din frigider și cămară toate tentațiile și tot ce știi care te vor face să ieși din calea ta. Și, desigur, nu le cumpărați! Mergeți la supermarket pe stomacul plin pentru a evita cumpărarea lor. Voința noastră este limitată și în situații de stres, plictiseală, stare proastă, tristețe, depresie, avem tendința să ne refugiem în mâncare și nu tocmai sănătoși. Este simplu, dacă nu-l ai acasă nu-l vei mânca și este o favoare pe care o vei face singur. Păstrează acele mofturi pentru când ieși să mănânci cu acea ocazie specială.