CAPITAL FITNESS Dieta; Rutina EVA ANDRESSA

Vineri, 15 ianuarie 2016

Diet & Routine de EVA ANDRESSA

fitness

- Presă pentru picioare, la 45 ° cu picioarele depărtate

—Ghemuit sumo cu halteră

—Ridicarea bazinului

—Lift-dead-haltere, gantere sau bara

—Curl pentru jambiere, întins

Eva, spune-ne cum și când ai început în lumea fitnessului:

Am început să practic culturismul la 17 ani pentru că voiam să mă schimb estetic, eram un adolescent slab și voiam să am un corp mai definit. Pe vremea aceea l-am întâlnit pe Jardel Barros, care astăzi este soțul meu, era culturist și mă încuraja mereu să mă antrenez cu greutăți și să am o dietă adecvată, l-am însoțit în competițiile sale, am urmărit reviste și videoclipuri ale sportivilor și ale acelor corpuri m-a impresionat atât de perfect.

Așadar, cu ajutorul lui Jardel, am început să mă pregătesc ca sportiv. A fost o mare provocare pentru mine, pentru că a trebuit să-mi schimb complet obiceiurile alimentare, totuși, cu disciplină și determinare am concurat pentru prima dată în 2004, într-un mic eveniment din interiorul statului Paraná, am fost campion și m-am îndrăgostit de sport.