CANTITĂȚI DE MAGNEZIU ÎN CORPUL OMULUI ȘI DISTRIBUȚIA ACESTEI - Blogul oficial al Ana María

Adultul are sau ar trebui să aibă între 21 și 24 de grame de magneziu în corp.

magneziu

Cea mai mare parte a acestui magneziu, 99%, se găsește în interiorul celulei, prin urmare magneziul, împreună cu potasiul, sunt cationi intracelulari, în timp ce calciul și sodiul se găsesc în principal în fluidele care scald celulele și în sânge. Cea mai mare parte a magneziului, 70%, se găsește în țesutul osos, în principal în membrana care acoperă oasele sau periostul.

29% este conținut în țesuturile moi (mușchi, țesut nervos, viscere) și 1% se găsește în plasmă, lichid cefalorahidian și secreții digestive.

Nevoile zilnice ale acestui element sunt de 600 până la 900 de miligrame și sunt absorbite în intestinul subțire; Această absorbție este destul de incompletă, reprezentând doar aproximativ o treime din magneziul pe care îl luăm.