Cântărirea zilnică vă poate ajuta să vă mențineți greutatea stabilă

Dacă doriți să preveniți o posibilă creștere în greutate, utilizați cântarul la aceeași oră în fiecare zi și înregistrați-vă greutatea. Potrivit nutriționiștilor de la Universitatea Cornell, păstrarea acestor informații în minte poate ajuta la prevenirea creșterii în greutate.

poate

Studenții în general câștigă câteva kilograme în primele luni de studii. Sumele exacte sunt prezentate în graficul de mai jos. Cercetătorii au dorit să știe dacă acest lucru poate fi prevenit folosind un sistem de monitorizare a țesuturilor corporale.

Acest sistem implica studenții care se cântăresc dimineața, imediat după ce se ridică. Apoi au trebuit să trimită greutatea lor anchetatorilor. Când cercetătorii au obținut cifrele de greutate de 7 zile, au putut urmări o progresie liniară a evoluției greutății corporale a subiecților și să raporteze rezultatele zilnic studenților. În acest fel, din a șaptea zi elevii știau dacă greutatea lor crește, scade sau rămâne constantă.

Cercetătorii și-au evaluat sistemul de monitorizare a țesuturilor pe o duzină de studențe din primul an, pe o perioadă de 12 săptămâni (experimentale). Alți doisprezece studenți din anul I nu au trebuit să se cântărească (Controale). După cum arată graficul următor, elevii din grupul experimental au menținut aceeași greutate, în timp ce elevii din grupul de control s-au îngrășat cu 3 kg.