Când vine vorba de pierderea în greutate, acordați mai multă atenție indicelui de grăsime corporală decât greutatea indicată de
Odată cu apropierea verii și a lunilor fierbinți, îngrijorările legate de starea noastră fizică și corpul nostru încep în fiecare an. Deși știm că ar trebui să avem grijă de dieta noastră în fiecare zi a anului, în aceste luni intensificăm această grijă iar acest lucru este însoțit de obicei de utilizarea scalei.
Să ne urcăm pe unul dintre ei și să ne spunem că greutatea noastră ajunge să fie cel mai frecvent gest și, totuși, dacă ceea ce dorim este să slăbim - și să avem grijă de sănătatea noastră - datele despre greutate pe care ni le oferă scala nu este cea mai importantă informație la care trebuie să participăm.
Importanța procentului de grăsime
Mult mai important decât greutatea pe care o marchează cântarul nostru procentul de grăsime corporală pe care îl avem. Este un indice care clasifică nivelul lipidelor din corpul nostru, pentru care folosim grăsime corporală relativă (% BF).
Două persoane cu aceeași greutate poate avea un nivel complet diferit de grăsime. Atât la nivel de sănătate, cât și la nivel fizic, estetic și de compoziție corporală, nu este același lucru să cântărești 70 de kilograme și să ai un procent de 30% de grăsime decât să ai exact aceeași greutate și să ai acest procent de 18%. . Nici sănătatea și nici corpul acestor doi oameni nu vor fi la fel.
De multe ori avem tendința de a ne evalua corpul pe baza IMC (indicele de masă musculară), dar persoanele care au o cantitate semnificativă de masă musculară, chiar dacă au foarte puține grăsimi, vor primi un IMC destul de mare.