Lupul de mare acoperit cu ciuperci, rețetă ușoară și gustoasă
tapet de bas cu ciuperci Este un al doilea fel de pește, gustos și ușor, pe care îl puteți prepara în scurt timp. A rețetă ușor de făcut, care îți va satisface dorința de ceva bun oferindu-ți multe proprietăți benefice.
Bas, de fapt, este bogat în Omega 3 și proteine de mare valoare biologică. Împreună cu ciupercile, purificatoare și bogate în săruri minerale, transformă această rețetă într-un fel de mâncare echilibrat și hrănitor.
Tapet de bas de mare cu ciuperci, proprietăți nutritive
Peștele este un produs important pentru dieta dvs., deoarece este bogat în proprietăți pe care nu le puteți găsi în altă parte. Biban de mare are 82 de calorii la 100 de grame. Ce este mai mult:
- Este bogat în Omega 3, așa-numita „grăsime bună”. Sunteți acizi grași polinesaturați, care vă ajută să vă apărați împotriva bolilor degenerative, cardiovasculare și tumorale;
- Sunt o sursă excelentă de Saruri minerale. În special, conțin sodiu, fier, calciu și fosfor, dar mai presus de toate magneziu cu 307 mg la 100 de grame. O sare minerală foarte importantă pentru corpul dumneavoastră, deoarece reglează funcția celulară, de ritm cardiac, din funcția nervoasă și din tonus muscular. Nivelul fierului este, de asemenea, bun: în acest caz, este un mineral care facilitează distributia puterii si transportul oxigenului la sânge;
- Sunt o sursă de proteină de mare valoare biologică. Aceste proteine conțin toate aminoacizi esențiali și sunt esențiale pentru regenerarea celulelor a corpului tău;