Când un copil trebuie să slăbească
Numărul copiilor supraalimentați din Rusia crește de la an la an, este deja posibil să vorbim despre „epidemia de obezitate în rândul copiilor”. Motivele - multe. Unii copii, de exemplu, nu au din punct de vedere genetic un sentiment de plenitudine care îi determină să mănânce aproape continuu. O altă obezitate poate fi cauzată de dezechilibre hormonale. Cineva a avut ghinionul moștenirii, în timp ce alții pur și simplu văd prea multă publicitate la televizor: produsele care sunt publicitate acolo, aproape întotdeauna prea hrănitoare.
Cu toate acestea, 80% din Obezitatea la copii, Medicii spun - o boală socială cauzată de necorespunzătoare Obiceiuri alimentare . Și obiceiurile familiei: este dificil să-l faci pe copil să aibă conopidă și spanac utile, în timp ce mama și tata se înfășurau în jurul chiftelelor.
Obiceiurile alimentare format la copii în primul an de viață, atunci va fi dificil să se recalifice firimiturile. Dar ce se întâmplă dacă hainele pe care copilul urmează să le spargă și colegii să-i bată joc? Mama mea, de exemplu, este suficientă pentru a intra în pumn și pentru a lua o dietă nou inventată (ceea ce este rău, desigur, dar aceasta este o realitate obiectivă). Dar un copil în creștere, orice dietă dură este contraindicată. Modalități alternative de reducere a greutății copilului pot fi găsite în Eugenia Makarova " Cum să salvați copilul de excesul de greutate „Publicat în editorialul Peter din acest an.
Autor - psiholog social, lucrează mai mult de un an cu familii cărora le place să mănânce bine. EvgeniyaMakarova cunoaște direct problemele care pot apărea în timpul dezvoltării ostilităților cu calorii. Prin urmare, înainte de tine - există o colecție de sfaturi banale dintr-o serie de „nu dați copii dulci” și gând, calculat pe o schimbare de program de șase luni. Obiceiuri alimentare, Ce va implica toți membrii familiei.
Și programul nu este doar fiziologic (deși numărarea caloriilor, a rețetelor și a gustului, ci și mâncarea sănătoasă din acesta era un loc), ci psihologic. Autorul consideră pe bună dreptate că prima „reconstrucție” ar trebui să fie capul și numai atunci - stomacul. Să ne îmbrăcăm cu pâine și apă - brutal, pentru că mâncarea - o mare parte din viața noastră, așa că trebuie pregătită cu bună dispoziție și să aducă o adevărată plăcere. Prin urmare, chiar și delicii pentru o nutriție sănătoasă vor fi un loc. Dar ce fel de pâine și ciocolată preferați, de ce să nu vă implicați în semifabricate, multe bucăți de zahăr găsite în iaurtul cu fructe - acest lucru și multe altele pot fi învățate din această carte. La fel și faptul că Obiceiuri alimentare chiar și un copil poate afecta spațiul necesar pentru o masă comună.