Când sportul servește la vindecare
În ultimii ani au apărut practici mai apropiate de reabilitarea leziunilor și a problemelor fizice decât de a face mișcare pentru plăcere sau de a se menține în formă
2 mai 2014 17:29
Julia are 50 de ani și suferă de dureri lombare și atacuri de sciatică. María, în vârstă de 39 de ani, este mama a trei copii și are o slăbiciune: scurgerea de urină. Ander, în vârstă de 46 de ani, are hipertensiune și colesterol și, după ani de sedentarism, a pierdut forma fizică și a exclus orice practică sportivă agresivă. Pentru Julen, în vârstă de 34 de ani, stresul îl împiedică să doarmă și provoacă dureri de cap. Jesús, 68 de ani, pensionar, luptă împotriva obezității de ani de zile și suferă de osteoartrita. Toți sunt studenți ai unor modalități sportive care au apărut în ultimii ani mai aproape de reabilitarea leziunilor și problemelor fizice decât de sport pentru plăcere sau pentru a se menține în formă. Experții explică faptul că aceste practici sunt o opțiune bună pentru un grup care nu poate să alerge, să se bată în timp ce merge cu bicicleta sau să joace un joc de fotbal. Dacă vă recunoașteți în oricare dintre aceste personaje, acestea sunt activitățile care vă pot ajuta să vă îmbunătățiți sănătatea. Acestea sunt deja oferite în numeroase centre și cluburi sportive și există, de asemenea, multe tutoriale online. Trebuie doar să vă familiarizați cu numele și beneficiile pe care le aduce fiecare.
1. „Spatele sănătos” al Pilates
Exercițiile Pilates, în general, vizează deja îmbunătățirea articulației spatelui, repoziționarea lanțurilor musculare și extinderea coloanei vertebrale. Dar există o varietate care funcționează în mod specific spatele și este indicată persoanelor cu dureri sau leziuni din acea zonă: „spatele sănătos” al Pilates, o modalitate prin care întărim și abdominalele, eliminăm tensiunea musculară și ajutăm la recuperarea posturii corecte. Este predat în centre sportive și săli de sport, precum cel din Gobela, în Getxo: sau Miribilla și Txurdinaga, în Bilbao. În Santurtzi există și un program care vizează recuperarea afecțiunilor din spate.