Omiterea micului dejun înainte de antrenament te poate ajuta să arzi grăsimile - NotiBoom News al
Do exercițiu inainte de mic dejun Pot crește beneficiile pentru sănătatea oamenilor, inclusiv arderea grăsimilor și poate ajuta la controlul zahărului din sânge, potrivit unui nou studiu publicat în The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, realizat de oamenii de știință din sănătate la două universități britanice.
În studiul care a durat peste 6 săptămâni, cercetătorii de la Universitățile din Bath și Birmingham au studiat zeci de bărbați cu fiind supraponderal sau obez care erau sedentari din regiunea Bath din Anglia.
Studiul a arătat că cei care au făcut mișcare înainte de micul dejun au ars de două ori mai multă grăsime decât cei care au făcut mișcare după o masă de dimineață.
Cercetătorii au descoperit chiar că cei care au făcut mișcare după post peste noapte au avut niveluri mai mici de insulină în timpul exercițiului.
Participanții, care practicau ciclism de intensitate moderată, au mâncat înainte de ora 20:00.
Cercetătorii au comparat rezultatele a două grupuri - cei care au luat micul dejun înainte de mișcare și cei care au mâncat după. -.
Cercetătorii au construit studiul, în parte, pe dovezi crescânde, conform căreia momentul mesei poate avea un impact asupra eficienței exercițiului.
Deși exercițiile fizice înainte de micul dejun timp de 6 săptămâni nu au dus la nicio diferență în pierderea în greutate, studiul a constatat că a avut un impact pozitiv asupra sănătății participanților, deoarece corpurile lor au răspuns mai bine la insulină.
Acest efect are ramificații semnificative pe termen lung - vă menține nivelul zahărului din sânge sub control și are potențialul de a vă reduce riscul de afecțiuni precum boli de inimă și diabet.
Cercetătorii spun că datele lor sunt primele care arată că antrenamentul fizic înainte de micul dejun are un impact asupra exercițiilor de antrenament de intensitate moderată la bărbații supraponderali sau obezi.