Când postesc pot bea cafea două alternative pe care poate nu le-ai fi luat în considerare - Post sănătos

Nu este nimic mai bun decât aroma unei cani proaspete de cafea dimineața, este ca și cum ai bea aur în lichid.

Există milioane de oameni din întreaga lume care nu își pot începe ziua fără ceașca de cafea și pentru un motiv întemeiat. Deci întrebarea este următoarea

Cum poți adopta o metodă de post intermitentă care necesită să postesti 16 sau mai multe ore pe zi? Când postesc pot lua o cafea? Aceasta este marea dilemă pe care o aveți.

Majoritatea persoanelor care au un plan intermitent de post iau prima masă, poate începând cu ora 12:00. Până atunci este prânz, ceea ce înseamnă că, dacă nu beți cafeaua de dimineață, vă veți simți ca un zombie până la prânz, avem o problemă.

Dar nu iti face griji…

Poate am remediul tău

Cel mai bun mod pe care l-am găsit pentru a remedia această problemă este să-ți beau cafeaua neagră fără zahăr sau lapte.

Liniștește-te puțin, știu că a bea cafea neagră fără nimic nu este modul în care o faci. Dar lasă-mă să explic.

Numai cafeaua neagră are multe beneficii, iată câteva:

Mai întâi este bogat în antioxidanți
crește memoria
ajută la promovarea pierderii în greutate
curăță stomacul
ajută la detoxifierea ficatului.

Adevărul este că, fără zahăr și lapte, cafeaua neagră nu vă afectează planul zilnic intermitent de post. Problema apare atunci când îți îndulci cafeaua. Zahărul din cafea crește nivelul zahărului din sânge și acest lucru determină pancreasul să secrete insulină.

Până când se întâmplă acest lucru, nu mai postiți. Cu alte cuvinte, îți rupi postul.

Și asta nu vrei să se întâmple, nu? Dintr-un motiv ați început să posti.

Amintiți-vă că unul dintre beneficiile postului intermitent constă în cetoza. Cetoza poate apărea numai atunci când există o lipsă de glucoză în sânge.

Când cafeaua declanșează secreția de insulină, corpul tău nu-ți mai arde grăsimea. În acel moment, utilizați doar glucoza ca sursă de combustibil.

Prin ceea ce înseamnă, dacă nu vrei să renunți la cafea, cea mai bună opțiune pe care o ai este să o bei numai neagră. Este ceva ce trebuia să fac la început, când am început să fac post intermitent.