Când este mai bine să fac duș, pentru al meu; ana sau noaptea
Astăzi este timpul să ne udăm. Și niciodată mai bine spus. Unii vor spune că un duș de bună dimineață este cel mai bun, iar alții vor susține puternic dușul de seară. Dar care este mai bine?
Actualizat la 09 septembrie 2019
Începeți ziua cu energie
Mai ales dacă nu sunteți o persoană de dimineață, adică dacă cearșafurile tind să se lipească de corpul vostru, astfel încât să nu părăsiți patul, un duș bun imediat ce vă ridicați vă va revigora (și vă va trezi). Dacă este cu apă proaspătă, mai bine.
Adio bacteriilor
Ai dreptate. Înmuierea sub anghinare imediat ce te ridici va elimina toată transpirația (chiar și iarna) și bacteriile pe care corpul nostru le-a expulzat în timpul nopții din cauza contactului cu cearșafurile.
Eureka!
Un duș dimineața poate ajuta la clarificarea îndoielilor și la găsirea creativității pe care o căutați (sau soluția la o problemă). Shelley Carson, un doctor în psihologie din Harvard, îi explică lui Greatist că a face un duș intră într-o stare relaxată, dar totuși alertă, a undelor cerebrale alfa. La fel ca atunci când meditezi sau faci sport. „Când ești în alfa, procesele tale cognitive se relaxează, se reînnoiesc și se regenerează, permițând ideilor de prim rang să iasă la iveală fără efort”.
Uitați de stres
După o zi intensă și stresantă, cel mai bine este să faceți duș cu 90 de minute înainte de culcare. Carson explică faptul că dușul scade nivelurile de cortizol, hormonul legat de stres. Din acest motiv, un duș bun noaptea și la o temperatură confortabilă este benefic pentru a adormi mai ușor și mult mai relaxat.
Apă rece sau caldă?
Va depinde de efectul dorit. Dacă doriți să vă treziți sau să vă scuturați de somn, un duș răcoros este cel mai bun. Nu înseamnă că este înghețat (nici nu ar fi bine), ci mai degrabă la o temperatură care variază între 24 ° și 30 ° Celsius. Dimpotrivă, dacă doriți să vă relaxați, apa fierbinte (în jur de 38 °) este foarte convenabilă. Ca și în cazul apei cu gheață, nu faceți duș cu apă foarte fierbinte, deoarece tinde să facă ravagii pe piele: o usucă și o irită.