Campo Rico - Opriți minciunile pentru a slăbi
Internetul este plin de guru care Încearcă să-ți vândă metoda lor infailibilă de slăbire, multe kilograme într-un timp foarte scurt și într-un mod sigur și natural. Vă vom explica într-un mod simplu, cum funcționează corpul în ceea ce privește grăsimile, astfel încât să puteți fi critici și să evaluați singuri dacă o metodă poate funcționa sau încearcă să vă înșele.
Puțină fiziologie.
Adipocitele sunt celule pe care le avem cu toții și funcția lor este de a economisi excesul de energie sub formă de grăsime, exact ca trigliceridele și colesterolul esterificat.
Un adipocit are un timp de înjumătățire de 7-9 ani, Dacă slăbești, va trebui să aștepți de data aceasta ca adipocitul să moară și noua ta greutate să se normalizeze.
Această „grăsime” se acumulează în corp în diferite locuri în funcție de vârsta noastră, sex, genetică, fitness etc.
Comportamentul său este, de asemenea, diferit în funcție de site-ul în care se acumulează și de cantitate. Grăsimea viscerală, pe care o acumulăm în abdomen și piept, este cea mai dăunătoare.
Când corpul „arde” acea grăsime, ceea ce face cu adevărat este să o oxideze, transformarea unei părți în apă (urină sau transpirație, 16%) și cea mai mare parte a acesteia în dioxid de carbon (84%) pe care o expulzăm în respirație și generează o anumită energie ca deșeu din proces.
Arderea grăsimilor este un proces lent, care necesită condiții, cum ar fi echilibrul energetic negativ sau scăderea glicemiei.
Pentru a o oxida, mai întâi trebuie să existe mobilizare (energia este necesară undeva în corp), grăsimea părăsește adipocitul și se deplasează prin fluxul sanguin către celula care are nevoie de ea și apoi este oxidată.
Datorită acestei rezerve, putem rămâne în viață în momente în care nu ne putem hrăni, de aici energia va ieși astfel încât organele și mușchii să funcționeze în continuare.
Este mecanismul nostru de apărare împotriva foametei, corpul se va apăra pentru a-l pierde și va încerca să-l acumuleze din nou.