Caloriile pe care le pierzi atunci când mănânci datorită efectului termic al alimentelor

Cantitatea de calorii pe care corpul o arde va depinde de proteinele, carbohidrații și grăsimile consumate

Alimente pe care le puteți mânca într-o proporție mai mare

Postul intermitent te ajută să slăbești?

De fiecare dată când mănânci, crezi sau nu, corpul cheltuiește un procent mic de calorii. Această funcție se numește Efectul termic al alimentelor (ETA) și în Meniu vă vom explica cum funcționează în corpul dumneavoastră?

care

Potrivit Fundației pentru Studiul, Prevenirea și Tratamentul Bolilor Vascular Aterosclerotice (FEPREVA), Efectul termic al alimentelor este creșterea cheltuielilor energetice peste GER (Cheltuieli energetice în repaus).

Într-un interviu cu expertul în nutriție Fernanda Alvarado comentează „că nu există alimente care arde mai multe calorii atunci când le consumă decât cele care contribuie, acesta este un mit; Efectul termic al alimentelor nu este altceva decât pierdut total de calorii la mânca”Și„ procentul ratează la mânca este maximum 10% din energia totală necesară digestiei ".