Caloriile în pulbere știu totul despre shake-uri suplimentare - Revista de profil
Este, fără îndoială, foarte practic: deschidem pachetul, turnăm pudra într-un pahar cu apă sau lapte, amestecăm și este gata: suntem înainte de micul dejun, prânz sau cină. Dar merită să ne întrebăm: ce consumăm cu adevărat?
Poate o băutură să înlocuiască cu adevărat o masă? Aceste băuturi se găsesc în toate supermarketurile, farmaciile, rețelele de afaceri și chiar magazinele de proximitate. Acestea sunt promovate ca supliment nutritiv pentru a înlocui o masă a zilei (cel puțin, dacă doriți să slăbiți, trebuie să înlocuiți mai multe ore de masă), dar la analizarea acestor produse s-a demonstrat că acestea nu colaborează neapărat la o dieta echilibrata.
Piața shake-urilor de înlocuire a meselor câștigă teren - este rapidă, este convenabilă și o puteți lua în drum spre alte obligații. Cu toate acestea, ne împiedică să învățăm să mâncăm bine.
Aceasta este principala preocupare a nutriționistului Melania Cevo, de la Consultations Nutrition. Cevo a explicat că a mânca sănătos înseamnă a putea face o alegere conștientă și echilibrată dintr-o mare varietate de alimente. Ea a avertizat că consumul de băuturi pregătite pentru a înlocui mesele întregi ne îndepărtează puterea de alegere pentru indivizi și nu ne ajută să generăm conștientizare în felul în care mâncăm. Pe lângă faptul că nu știm cu adevărat ce ingrediente conține.
Specialistul a subliniat că, în general, aceste suplimente promit rezultate rapide pentru pierderea în greutate, deoarece sunt produse cu o densitate calorică scăzută. Odată ce corpul se obișnuiește să consume aceste shake-uri, poate suferi de tulburări de alimentație, iar în momentul în care shake-ul este oprit, persoana își recapătă greutatea pierdută sau consideră oprirea mâncării ca o ieșire, ceea ce reprezintă o greșeală gravă.