Caloriile din cina de Crăciun
Vacanțele de la sfârșitul anului sunt din ce în ce mai aproape și începem cu toții să ne gândim la ce vom gusta la cina de Crăciun, moment în care se pot mânca o varietate de feluri de mâncare tipice, astfel încât să avem grijă de sănătatea noastră și de linie în sărbătorile de Crăciun, astăzi dedicăm câteva rânduri despre care să vorbim caloriile la cina de Crăciun.
Pentru a putea cunoaște impactul pe care îl poate avea o cină de Crăciun asupra noastră dietă În ceea ce privește caloriile, vă vom spune care este contribuția celor mai populare alimente și, în același timp, vă oferim câteva sfaturi pentru a controla aportul caloric în cina de Craciun.
Caloriile unei cine de Crăciun
Zilnic sunt recomandate pentru un tânăr adult de aproximativ 30 de ani cu activitate fizică regulată (nu intensă) și sănătoasă, între 2000 și 2500 de calorii. Într-o cina de Craciun, Adăugăm de obicei mușcături mici dintr-o varietate de preparate, trecând prin aperitive, urmate de felul principal, desert și dulciuri împreună cu pâinea prăjită. Apoi facem un tur pentru a afla câți calorii Îl putem consuma la o cină de Crăciun și, în același timp, veți putea ști ce aport caloric au unele preparate sau alimente tipice.
În aperitive Putem consuma următoarele alternative și caloriile respective:
- 2 felii de brânză: 120 Kcal
- 3 felii de sunca sau alt carnat: 150 Kcal
- Două ronțăie pe bază de maioneză, legume, creveți sau creveți: 200 Kcal
- 1 coc mic de pâine: 100 Kcal
- 1 portie de chipsuri prajit: 100 Kcal