Calorii unei marraqueta Câți sunt 🥖🍞 Nutri online
Pâinea este un aliment esențial în dieta tuturor chilienilor și în multe țări din America Latină. Există multe tipuri de pâine, dar una dintre cele mai consumate este marraqueta: Câte sunt caloriile dintr-o marraqueta? O vom vedea în articolul de astăzi.
Să începem!
Ilustrația 1: Fotografie a pâinii marraqueta (smoothie sau pâine franceză), o pâine populară făcută în Chile.
Caloriile dintr-o marraqueta (smoothie sau pâine franceză)
Dacă ați început o dietă sau doriți să vă reglați greutatea corporală, cunoașterea caloriilor dintr-un aliment poate fi foarte utilă (deși nu este neapărat cel mai important lucru dintr-un aliment).
Atunci… Câte calorii are o marraqueta?
Pentru a defini acest lucru, trebuie să fim de acord cu porțiile, deoarece caloriile variază în funcție de mărimea porțiilor menționate.
O porțiune de marraqueta sunt doi dinți, după cum puteți vedea în imaginea de mai jos:
Ilustrația 1: Calorii unei marraqueta; pentru a cunoaște cantitatea de calorii trebuie mai întâi să definim o porție. În acest caz, porțiunea corespunde celor 2 dinți ai unei marraqueta.
- 1 porție de pâine marraqueta conține 280 calorii (aproximativ)
- 1 marraqueta completă conține 560 de calorii (aproximativ)
Pâinea marraqueta te îngrașă?
Veți lua în considerare faptul că o persoană normală ar trebui să consume între 1500 și 2000 kcal, în funcție de activitatea fizică și de sexul său.
Majoritatea oamenilor sunt sedentari, așa că hai să o rotunjim la 1800 kcal