Calorii ou fiert

Printre diferitele alimente cărora li se permite să slăbească în dietă, găsim oul. Dar este necesar să se țină seama de modul lor de preparare, deoarece nu au aceleași calorii a ou fiert, poche; că el ou prajit. Pe de altă parte, este de asemenea interesant să analizăm dacă oul crud sau gătit are aceeași valoare calorică, precum și diferitele sale părți, Gălbenușul Da albusul de ou.

În mod similar, este foarte important să cunoașteți calorii oului fiert, mai ales pentru a vă ajuta să alegeți cel mai potrivit mod de a consuma acest aliment. Trebuie remarcat faptul că, în multe dintre diete, este necesar să se controleze aportul caloric, în special având grijă să nu depășească o anumită cantitate.

Calorii oului

În primul rând, este necesar să se clarifice faptul că atât ouăle crude, cât și cele fierte au aceeași cantitate de calorii. Este recomandat consumă-l gătit pentru a evita otrăvirea de la o bacterie numită salmonella, care poate fi prezent în gălbenușul de ou crud, dar este distrus de căldură.

Comparație calorică:

Calorii unui ou de pui (50 gr): 74 kcal.
Calorii de albus de ou (30 gr): 16 kcal.
Calorii de gălbenuș de ou (20 gr): 58 kcal.
Calorii unui ou de prepeliță (25 gr): 39 kcal.