Calorii lichide Atenție! Descoperiți cum influențează pierderea în greutate - Alimentația sănătoasă

calorii

Când vine vorba de slăbit, ne gândim imediat să mâncăm mai puțin și să facem exerciții fizice mai mult consumul de calorii lichide influențează greutatea.

Cercetătorii au arătat într-un articol publicat în „American Journal of Clinical Nutrition” că Contează și reducerea greutății din aportul de calorii lichide.

Studiul a calculat asta 810 persoane ingeră în medie 356 kcal pe zi prin băuturi, care reprezintă 19% din totalul caloriilor zilnice.

Reducerea la 100 kcal pe zi a fost asociată cu o scădere în greutate de 0,25 kilograme la șase luni. Când băuturile cu zahăr sunt practic reduse, pierderea în greutate Este o jumătate de kilogram la șase luni și 0,7 kilograme la 18.

Deși reducerile nu sunt foarte semnificative, concluzia este că și caloriile lichide contează și asta o moderare a consumului său ajută la urmarea unei diete echilibrate și la evitarea problemelor supraponderale.