Calorii goale
Caloriile goale fac parte din dietă în fiecare zi, în vremurile noastre este dificil din cauza stilului de viață care uneori caută alimente sănătoase în orice moment. Caloriile goale ne dau uneori arome plăcute, cu toate acestea acest lucru nu înseamnă că sunt o opțiune sănătoasă pentru a consuma de fiecare dată.
Stai să înveți ce sunt? Unde le găsești? motivele pentru a reduce consumul acestuia, ce cauzează acestea în organism și cum să vă îmbunătățiți selecția de alimente.
Prin urmare, pentru a cunoaște subiectul, trebuie mai întâi să înțelegem ce este o calorie și ce ne oferă aceasta. O calorie este numele dat unității de energie obținută din alimente. Provine din căldura latină și este cantitatea de energie necesară pentru a ridica 1 gram de apă la 1 ° C.
Acum, că știm termenul, totuși, trebuie să înțelegem că energia este necesară pentru ca toate funcțiile corpului să aibă loc. Cei într-un mod inconștient, cum ar fi digestia, bătăile inimii și la fel cum sunteți de acord să mergeți și să pregătiți mâncarea noastră.
Ce sunt caloriile goale?
Calorii goale este termenul dat acelor calorii din alimentele care furnizează doar energie și nu au nutrienți (vitamine și minerale) Aflați mai multe despre .... vitamine . Motivele sunt simple, deoarece se adaugă o cantitate excesivă de zahăr, grăsimi și pentru că este o băutură cu grad alcoolic.
Este adevărat că dieta umană trebuie să furnizeze energie, dar pentru a nu afecta întregul echilibru al corpului trebuie să îl însoțim cu alte substanțe. De ce dacă nu pot menține sau îmbunătăți sănătatea. Este un termen nou, creat din problema globală de sănătate pe care a provocat-o acum câțiva ani.
Asistența medicală ar trebui să fie un punct important pentru toată lumea, deoarece în ultimii ani bolile cauzate de alimentația slabă sunt în regulă.
Între timp, importanța caloriilor se naște în a fi cele care ne influențează în mod direct greutatea corporală, știm că excesul de energie este responsabil pentru transformarea corpului în grăsimi. Organismul folosește ceea ce are nevoie, dacă nu este necesar, se va ocupa de a face o rezervă în așa-numitul țesut adipos. Zona în care se va face rezervarea va depinde exclusiv de genetică personală.
Știți unde le găsiți: ce sunt alimentele ultra-procesate?
Deoarece trebuie să ținem cont de dieta noastră sănătoasă, trebuie să știm cum să facem alegeri alimentare mai bune. Care sunt cele care furnizează doar energie goală, deoarece nu furnizează substanțe nutritive importante pentru buna funcționare a corpului.
Toate acestea se găsesc în cantități mai mari sau mai mici, în funcție de produsul final, în acele alimente supuse unui proces în industria alimentară și care au suferit o schimbare în forma lor originală.
De exemplu: cereale prelucrate, în care ingredientul său principal este boabele unei cereale, dar se adaugă o cantitate mare de zahăr, dar acest lucru nu înseamnă că este mai sănătos.
Câteva exemple diferite sunt: Sodas, sucuri, bomboane în diferite prezentări, prăjituri, prăjituri, înghețată ca unele dintre cele mai frecvente.
În prezent, guvernele, instituțiile de sănătate și accesul la informații ne ajută să înțelegem problema pe care aceasta o aduce. Toate acestea împing industria alimentară să-și schimbe ingredientele sau să caute să ofere opțiuni mai bune. Opțiuni cu conținut scăzut de zahăr, zahăr ușor sau zero sunt câteva dintre numele posibile pe care le găsim în diferite prezentări.