CALORII DIN FRUCTE DESHIDRATE - GIMNAL VIRTUAL

fructe

Îți plac fructele deshidratate? Este acel fruct care și-a pierdut lichidul sub formă de apă, dar își păstrează totuși toți nutrienții. Nu numai că le păstrează, ci le concentrează. Fiecare dintre fructele uscate are propriile beneficii. Esti mai gras? Numai dacă se consumă zilnic o cantitate mai mare decât poate fi ținută într-o mână. Amintiți-vă că o porție de 25g de fructe deshidratate este echivalentă cu 100g de fructe proaspete. Pe lângă concentrarea mai multor substanțe nutritive, concentrează și mai multe zaharuri și mai multe calorii.

Pentru fiecare 100 de grame de fructe deshidratate:

Prune: 270 kcal

Date: 280 kcal