Calorii de pui prajit si impanat

Calorii de pui prăjit și prăjit

pui prajit si impanat în general se prepară folosind piept de pui. Fiecare piept se amestecă cu făină și pesmet și se prăjește câteva minute în ulei fierbinte. Deși nu este cel mai sănătos mod de a pregăti un piept de pui, acesta poate fi o sursă gustoasă de diverși nutrienți, vitamine și minerale.

Valoarea nutrițională exactă a pieptului de pui prăjit și prăjit poate varia, în special datorită unor factori precum tăierea puiului, ingredientele din amestecul de pâine și uleiul în care sunt prăjiți sânii. Acești factori determină, de asemenea calorii de pui prajit si impanat, în alte aspecte.

Calorii totale

Puiul prăjit și prăjit conține aproximativ 240 de calorii pe porție de 85 de grame. O porție de pui prăjit și bătut reprezintă aproximativ 12% dintr-o dietă de 2.000 de calorii. Nevoile dvs. calorice zilnice se bazează în mare măsură pe nivelul activității dvs. și puteți calcula exact câte calorii zilnice aveți nevoie folosind un calculator de calorii.

Calorii grase

Puii prăjiți și panificați adaugă puțin sub 14 g de grăsimi în dieta dvs., aproximativ 22% din valoarea zilnică recomandată pentru acest nutrient. Grăsimea conține 9 calorii pe gram, așa că puii prăjiți prăjiți conțin aproximativ 130 de calorii din grăsimi. Aceste găini contribuie și cu 3 gr. de Grăsimi saturate, care este un tip de grăsime care vă poate afecta negativ sănătatea cardiovasculară. Cu toate acestea, ele furnizează 9,5 g de Grăsimi nesaturate sau grăsimi sănătoase, care pot ajuta la scăderea colesterolului și a riscului cardiovascular.