Calorii de pâine prăjită cu unt și gem; Botanic-online
Ce substanțe nutritive oferă acest mic dejun tipic?
VALOAREA NUTRITIVĂ A PÂNTURILOR CU UNT ȘI JAM
Avantajele prăjitului cu unt și gem
Paine prajita cu unt si marmelada Sunt unul dintre cele mai globalizate micuri dejun, pe care le putem găsi în majoritatea restaurantelor și hotelurilor din aproape toate regiunile lumii.
Este un mic dejun sănătos? Ce substanțe nutritive, vitamine și minerale oferă? Aceste și mai multe răspunsuri, rezolvate în rândurile următoare.
Pâine prăjită cu unt și gem: Este un mic dejun sănătos?
Există multe nuanțe care vor determina indiferent dacă este sau nu un mic dejun sănătos. Dintre acestea, putem menționa:
- suma luată, care trebuie să fie adecvate cerințelor persoanei și activității lor zilnice.
- calitatea alimentelor: Mai bine cu pâine integrală de grâu dospit, decât cu pâine albă sau biscuiți. A gem de casă, preparat cu puțin zahăr și multe fructe.
Ce substanțe nutritive oferă un pâine prăjită cu unt și gem?
Pâinea prăjită cu unt și gem oferă în principal, multă energie ușor digerabilă, de aceea este ideal pentru sportivi.
Două pâine prăjită de tip biscot oferă unele 350 de calorii (kcal), adică sunt foarte energici. Majoritatea acestor calorii provin din animal gras (unt) și glucide rafinate din făină (prezentă în pâine sau pâine prăjită) și zaharuri adăugate, în gem.
Printre vitaminele sale, contribuția de vitamine liposolubile, găsit în unt. Dintre acestea, conține vitamina A, sub formă de retinoizi (împotriva orbirii nocturne), și vitamina D, care ajută la fixarea calciului în oase.
Este o combinație cu un indice glicemic ridicat și o încărcătură glicemică mare. Adică, conține mulți carbohidrați rafinați, care sunt absorbiți rapid, ceea ce este în detrimentul controlului glicemiei.
Ce vitamine și minerale oferă acest mic dejun?
Acest mic dejun oferă, de asemenea, vitamine din complexul B (cu excepția B12) de la pâine prăjită. Cu toate acestea, acestea nu reprezintă o sursă foarte importantă a acestor vitamine, deoarece există alimente mai bogate în vitamina B, în principal alimente bogate în proteine și legume.
Nu conține minerale în cantități remarcabile.
Proprietățile gemului
Conform lui tip de gem a fost folosit, unele proprietăți pot fi menționate.
De exemplu, gem de mure Este o sursă excelentă de antociani, componente foarte antioxidante. jeleu de roșii Este bogat în licopen, o componentă a roșiei care a demonstrat proprietăți antioxidante și un rol protector împotriva cancerului de prostată și a altor tipuri de cancer. gem de măceșe este foarte bogat în vitamina C, ...