Calorii de Crăciun
Distribuiți aceste știri!
Într-una dintre aceste mese puteți ajunge la un aport de peste 3.000 kcal, o cifră care este de 150 la sută din ceea ce ar putea avea nevoie o persoană obișnuită într-o zi întreagă. În timp ce o masă normală ar trebui să implice între 750 și 1.000 kcal sau o cină între 500 și 750 kcal.
Conform acestei radiografii a sărbătorilor de Crăciun, pregătită de marca de ovăz și muesli Kölln, cu sfatul dieteticianului-nutriționist Juan Revenga, arată că o sărbătoare de Crăciun poate tripla sau chiar de patru ori această cifră.
La aceste excese în sărbătorile festive se adaugă consumul de alcool. Este ușor să însoțiți cine cu câteva pahare de vin și să prăjiți cu cava pentru a întâmpina anul, reprezintă deja un plus de 325 kcal în factura totală. Ca să nu mai vorbim de alte băuturi cu un conținut mai mare de alcool, precum un pahar de whisky, coniac sau gin care poartă 244 kcal sau una de anason, care adaugă 297 kcal deodată.
Soluția pentru a compensa aceste excese, potrivit nutriționistului, „este de a face la fel ca atunci când ne dau un bilet de viteză, adică: plătiți și faceți o rezoluție de modificare. Adevărata problemă în aceste chestiuni este anticiparea excesului. Adică, gândindu-mă că fiind date speciale acestea trebuie sărbătorite recurgând la mari sărbători ".