DIETA PROTEINELOR - Secretele fetelor de Patry Jordan
Ce este?
Dieta cu proteine este o dietă disociată, adică una care urmărește să piardă în greutate neamestecând diferite tipuri de alimente la mese. Se bazează pe consumul exclusiv de alimente bogate în proteine care permit organismului să preia energia de care are nevoie prin consumul de grăsime. În plus, dieta pe bază de proteine satisface foamea mult mai mult, deci apare o scădere rapidă în greutate (în aproximativ 2 săptămâni încep să se observe modificări, timpul maxim recomandat pentru a efectua o dietă proteică și, dacă doriți să continuați, mergeți la un doctor).
Ce alimente ar trebui omise și ce alimente ar trebui consumate?
stiu suprimă toate alimentele care conțin cantități mari de glucide: pâine, orez, paste, făină de grâu, zahăr, cereale, miere, fursecuri, curmale, stafide, gemuri, cartofi prăjiți, porumb, ciocolată, nuga, fasole albă, chifle, prăjituri, castane, prune uscate, churros, găluște, gheață smântână, pizza, lactate, fructe etc.
În schimb, ea adaugă ei toate alimentele bogate în proteină: carne (coapsă umplută, piept de pui, șuncă gătită, carne de porc fără grăsimi, cabrales, carne de vită slabă, ficat, miel, carne de porc semiprejdie ...), soia, pește (cod, coacăză, somon, ton, sardine conservate, bonito, creveți, creveți, limbă, merluciu ...), crustacee, ouă, nuci (migdale, fistic, arahide ...), seitan, linte etc.
Cum functioneazã?
Faptul că o dietă pe bază de proteine funcționează se datorează faptului că organismul nu obține carbohidrați din aceste alimente. Deși se obține o cantitate mare de proteine, Organismul nostru lucrează „forțat” și arde mai multe grăsimi, extragerea energiei din proteinele din aceste alimente.