CALORII ARSURI FĂCÂND SURF PADEL ✔⭐
Câte calorii arzi făcând paddle surfing?
Câte calorii arzi cu adevărat în paddle surfing? Surful de paddle surf este o activitate distractivă și sănătoasă pe care oricine o poate învăța. Și dacă vă împingeți, îmbarcarea cu paletă poate fi un antrenament ucigaș. Oaspetele casual de recreere cu padel poate arde 305-430 de calorii pe oră.
Dar aceste numere sunt foarte generale și cam înșelătoare. Cantitatea de calorii arse în paddle surfing depinde de diferiți factori precum vârsta, sexul, intensitatea, experiența și tehnica.
Cei mai importanți factori pentru obținerea unui antrenament bun și arderea multor calorii sunt experiența și tehnica dvs. de canotaj.
Asta nu vă spun ei.
Puteți arde multe calorii dacă aveți experiență. Dacă sunteți un începător care încă încearcă să se echilibreze și nu cunoașteți tehnica corectă, nu veți arde cât mai multe calorii și nu veți beneficia de beneficii mici pentru fitness.
Ar trebui să vă simțiți confortabil la bord, astfel încât să nu vă irosiți efortul încercând să echilibrați. Dacă doriți să maximizați caloriile arse și beneficiile de fitness ale canotajului, începeți cu tehnica dumneavoastră. Obțineți o experiență sub centură. Ai nevoie de timp de antrenament în apă.
Vrei să vâslești cu o lovitură puternică pe tot corpul, care îți va agăța picioarele, spatele și miezul. O astfel de lovitură necesită o tehnică adecvată.
Toate numerele arse de calorii SUP de pe internet presupun că un paddler experimentat este confortabil pe o placă de surf paddle.
Iată câteva estimări bazate pe media a trei persoane care cântăresc între 65 și 80 de kilograme și folosesc diferite tipuri de canotaj:
Calorii arse Paddle Surf
Canotaj de agrement: 305-430
Yoga SUP: 416-540
SUP turistic: 615-708
Surf surf: 623-735
Cursa SUP: 713 la 1.125
Calculator de calorii pentru tablă de paddle
Utilizați Calculatorul Căpitanului pentru a determina caloriile arse în paddle surfing pentru greutatea corporală specifică. Ceea ce nu vă spun este că aveți nevoie de experiență de canotaj pentru a atinge aceste cifre.