Calorii arse într-o clasă TRX

Clasele TRX folosesc antrenorul de suspensie TRX, care este un dispozitiv portabil de antrenament care folosește gravitația și greutatea corporală pentru a efectua diverse exerciții. Deși nu sunt disponibile rapoarte privind consumul de calorii pe clase, probabilitatea dezvoltării masei musculare joacă un rol în creșterile metabolice după finalizarea antrenamentelor. Și o clasă TRX este, de asemenea, considerată un antrenament intens.

calorii

Clasa TRX

Potrivit Muscle Confusion, „clasele TRX asigură mișcări aerobe și includ, de asemenea, metode de antrenament, cum ar fi superseturile, care se referă la legarea exercițiilor fără odihnă între ele. Forța și metodele cardio ajută la atingerea obiectivelor de tonifiere musculară și de slăbire.

Factorii de rată a caloriilor

Toate lucrurile fiind egale, numărul de calorii pe care le arzi într-o zi obișnuită variază în funcție de vârstă, greutate și sex. Persoanele în vârstă, în general, nu ard atâtea calorii în comparație cu sportivii mai tineri. De asemenea, cu cât ești mai greu, cu atât arzi mai multe calorii pe antrenament. Deoarece bărbații au o cantitate mai mare de masă musculară slabă, cantitatea de arsuri calorice la bărbați este mai mare.