Calorii - Antrenament personal Benidorm - Ánimae Health Studio

02 Oct Calorii

Stiai asta kilocalorie (1000 calorii) este unitatea cu care măsurăm energia conținută în alimentele pe care le consumăm?.

• Am putea defini kilocalorie Ce cantitatea de energie care trebuie aplicată la 1 litru de apă pentru a-i crește temperatura cu un grad.

Ființa umană folosește această energie pentru funcțiile sale vitale, cum ar fi: funcționarea organică; generează căldură; circulaţie; etc. și că excesul de energie pe care îl ingerăm și pe care nu-l cheltuim va fi acumulat ca grăsime?

• Principalele surse ale acestei energii sunt următoarele.

Sursă	Kilocalorii x gram
Unsoare	9
Alcool	7
Carbohidrați	4
Proteină	4

Cele 2 surse principale de kilocalorii din mese sunt grăsimile și alcoolul, astfel încât aportul de alimente bogate în aceste 2 surse ar trebui să fie primul care trebuie redus în raport cu unele „metode” (care sunt de obicei destinate vânzării de cărți fără import, ne amenință sănătatea) recomandăm eliminarea completă a carbohidraților din mesele noastre.

---