Calculul aportului zilnic de calorii - Cars Forum

Bune shurs! Am o intrebare. Căutând pe internet văd că metoda utilizată pe această pagină de exemplu (https://www.yazio.com/es/calculator-calories-daily) este una dintre cele mai utilizate.

Fără îndoială, vine în momentul activității, deoarece cea mai mare parte a zilei stau din cauza muncii mele, dar în același timp în fiecare zi fac cel puțin 10.500 de pași (fie doar mersul pe jos sau altfel primesc o bandă de alergat). Cum ați face calculul? Punând activitatea scăzută și adăugând la rezultat mai multe sau mai puține calorii cheltuite pe bandă?

@EmpanaDOG Nu știu dacă te-am înțeles corect, dar cred că te referi la calculul caloric bazal + 450kcal de cheltuieli de efort

Cred că cheltuielile calorice bazale sunt în jur de 2.000 pentru bărbați + sau -, dar variază în funcție de vârstă, greutate și înălțime, dacă doriți exact va trebui să vă uitați la un tabel

2.000 + 450 = 2.450 aș spune

Buni shurs! Am o intrebare. Căutând pe internet văd că metoda utilizată pe această pagină de exemplu (https://www.yazio.com/es/calculator-calories-daily) este una dintre cele mai utilizate.

Fără îndoială, vine în momentul activității, deoarece cea mai mare parte a zilei stau din cauza muncii mele, dar în același timp în fiecare zi fac cel puțin 10.500 de pași (fie doar mersul pe jos sau altfel primesc o bandă de alergat). Cum ați face calculul? Punând activitatea scăzută și adăugând la rezultat mai multe sau mai puține calorii cheltuite pe bandă?

---